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Bei einer bevorstehenden Prüfung, einem wichtigen Gespräch oder einer anstehenden Entscheidung ist es oft nicht möglich, in mehreren Sitzungen das Grundproblem zu verarbeiten. Stattdessen hat es sich als hilfreich erweisen, die eigenen Kräfte und Fähigkeiten (“Ressourcen”) zu aktivieren oder sich in einer kritischen Situation einen “Helfer” zu holen, der genau jene Eigenschaften verkörpert, die wir augenblicklich brauchen.